Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

Çinko erektil disfonksiyona yardımcı olabilir mi?

Çinko, insan sağlığının birçok alanında hayati bir rol oynayan bir iz mineralidir. Bu süreçler büyüme, bağışıklık ve çoğaltma içerir.

Vücudun testosteron dahil birçok hormon üretmesine ve düzenlenmesine yardımcı olur. Bazı çalışmalar yeterli çinko ve erektil disfonksiyon (ED) olmaması arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir.

Çinko ve ED

Çinko, erkek cinsiyet organlarının gelişimi ve işlevi için hayati öneme sahiptir. Çinko eksikliği olan erkeklerde daha az gelişmiş testis ve azaltılmış sperm sayısı olduğu gösterilmiştir.

Çinko takviyeleri

Çinko, testosteron ve prolaktin gibi anahtar seks hormonlarının üretilmesine yardımcı olur. Çinko ayrıca prostat sıvısının ana bileşeninin oluşturulmasını sağlar.

Diyet çinkosunun erkek cinsel yetkinliğini etkileyebileceğine dair kanıtlar vardır. Bir çalışmada, ılımlı bir günlük oral çinko sülfat dozunu alan sıçanlar, ejakülasyon ve penil bindirmeden önceki sürede bir artış göstermiştir.

2016 yılında yapılan bir çalışmada ayrıca folik asit, çinko ve bitki altınsı kökü içeren bir ek maddenin erken boşalmadan etkilenenlerin ejakülatör kontrolünü geliştirdiği bulunmuştur.

Çinko takviyeleri uzun süreli böbrek hastalığı olanlarda ED için potansiyel bir tedavi olarak da gösterilmiştir.

ED, penisin cinsel ilişki sırasında zorlaşmakta ya da ayakta kaldığı zamandır. Amerikan Üroloji Derneği’ne göre, ED ABD’de yaklaşık 30 milyon erkeği etkiliyor.

Çoğu ED olgusuna fiziksel ve duygusal faktörlerin bir kombinasyonu neden olur.

Yüksek kan şekeri ve kolesterol gibi fiziksel faktörler, penisin sıkılığını sınırlayan kan akışını azaltır. Stres gibi fiziksel faktörler cinsel isteği veya güveni azaltabilir. Ciddi hastalıklar, özellikle hormon regülasyonunu ve kan sistemini etkileyenler de ED’ye yol açabilir.

ED’li hastaların çoğu, gecikmiş veya erken boşalma gibi ek semptomlar da yaşamaktadır.

ED’nin yaygın nedenleri şunlardır:

  • kalp-damar hastalığı
  • egzersiz eksikliği
  • yüksek tansiyon
  • yüksek kan şekeri
  • yüksek kolestorol
  • sigara içmek
  • ilaç veya alkol kullanımı
  • obezite veya metabolik sendrom
  • sinir hasarı
  • omurilik yaralanması
  • cinsel performans kaygısı
  • stres
  • ilişki, aile ya da işyeri çatışması
  • depresyon
  • ilaçlar

Son yıllarda çinko eksikliği de ED’ye bağlanmıştır.

Eksiklik

Küresel nüfusun tahmini yüzde 17’sinin çinko eksikliğinden muzdarip olduğu düşünülmektedir. Çinko eksikliğinin belirtileri arasında enerji kaybı, iştahsızlık, yavaş iyileşen yaralar, uzun süreli solunum yolu enfeksiyonları, akne, dermatit ve sedef hastalığı sayılabilir.

İstiridyeler

Çinko eksikliğinin semptomları şiddetle büyük ölçüde değişir.

Şiddetli çinko eksikliği vakaları nadir olarak kabul edilir. Genellikle genetik bozukluklar veya hastalıklar nedeniyle oluşurlar, ancak sağlık üzerinde ciddi bir ücret alabilirler.

Orta derecede çinko eksikliği vakaları nispeten yaygındır ve tipik olarak dengesiz veya zayıf bir diyetle ilişkilidir. Gelişmekte olan dünyadaki yaklaşık 2 milyar insanın hafif ila orta derecede çinko eksikliğine sahip olduğu düşünülmektedir.

Orta derecede çinko eksikliğinin belirtileri sıklıkla ciddi vakalara benzerdir. Orta derecede çinko eksikliği vakaları, normal olarak sağlıklı yetişkinler için hayatı tehdit edici değildir, ancak küçük çocukların gelişimini büyük ölçüde bozabilir.

Çinko eksikliğinin belirtileri ve durumun kendisi ek sağlık bozukluklarına bağlıdır. Çinko eksikliği belirtileri şunlardır:

  • büyümenin yavaşlaması veya durdurulması
  • zayıf bağışıklık sistemi
  • gecikmiş veya eksik cinsel olgunluk
  • duyusal bozukluk
  • iştah kaybı
  • uzun süreli ishal
  • zatürree
  • Deri döküntüleri
  • saç dökülmesi veya inceltilmesi
  • zihinsel yorgunluk

Çinko eksikliğinin en büyük risk altındakiler hamile kadınlar, küçük çocuklar ve 65 yaşın üzerindeki kişilerdir.

Çinko eksikliğinin çoğu nedeni, yanlış beslenmeden kaynaklanmaktadır ve çoğu doğrudan diyetin sonucudur. Çoğunlukla et ve kabuklu deniz hayvanlarında çinko bulunduğundan katı vejeteryanlar çinko eksikliğinin gelişmesi için daha büyük risk altındadırlar.

Baklagiller ve bazı tahıl taneleri de çinko emilimini engelleyen fitik asit içerir. Kötü beslenme veya açlık aynı zamanda çinko eksikliğine de yol açabilir.

Çinko emilimine müdahale edebilecek bazı durumlar şunlardır:

  • Crohn hastalığı
  • Çölyak hastalığı
  • inflamatuar bağırsak hastalığı ve ülserler
  • karaciğer ve böbrek hastalığı

Bağırsak emilimini azaltan ilaçlar da çinko eksikliğine yol açabilir.

Çinko eksikliklerinin teşhis edilmesi zordur çünkü çinko, benzersiz bir biyolojik parmak izine sahip olmak için çok fazla biyolojik işlemde yer alır. Çinko seviyeleri genellikle plazma veya serum testleri ile belirlenir.

Çinko gerçekten önemli bir besin mineralidir ve iyi bir sağlık için hayati önem taşır. Bir iz minerali, çinko, insan sağlığının, büyüme, bağışıklık, üreme ve duyu algısı dahil birçok yönüyle hayati bir rol oynar.

Vücuda çinko almanın en iyi yolu, gıdada bulunan doğal kaynaklardır. Çok sayıda gıdada bulunduğu için, çinko içerisine diyet eklemek kolaydır. Süt ürünleri hariç olmak üzere, çoğu demir içeren şeylerde bulunur.

Yüksek düzeyde çinko içeren diğer yiyecekler şunlardır:

  • kabuklu deniz ürünleri, özellikle pişmiş istiridye
  • kızarmış buğday tohumu
  • yağsız dana eti ve dana eti karaciğer
  • kızarmış kabak, susam ve kabak çekirdeği
  • bitter çikolata
  • takviye edilmiş tahıllar, yüksek şeker seviyesine sahip olmasa da
  • soya fasulyesi, lima fasulyesi ve yeşil fasülye
  • fındık, özellikle kaju fıstığı

ilave

2015-2020, günlük çinko ihtiyacını diyet yoluyla karşılamanızı tavsiye ediyor. Çoğu Amerikalı, sığır ve domuz eti ve baklagiller gibi et tüketerek çinko ihtiyaçlarını karşılamaktadır.

Çinko için önerilen günlük ödenek (RDA) yaş ve cinsiyete bağlıdır. Ölçümler miligram cinsindendir (mg).

Yaş Kadın (mg / gün) Erkek (mg / gün)
0 – 6 ay 2 2
7 ay – 3 yıl 3 3
4-8 yıl 5 5
9 – 13 yıl 8 8
14 – 18 yaş 9 11
19 yıl 8 11
Hamile kadın 11-12 11
Hemşirelik kadınlar 12-13 11

Diyet yoluyla yeterince çinko alamayanlar için mineral takviyeleri ve ilaçlar mevcuttur. Bununla birlikte, takviyeler ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından düzenlenmez ve doğru şekilde etiketlenemez veya başka minerallerle kontamine olabilir.

Çinko takviyeleri alan kişiler, onları saygın satıcılardan aldıklarından emin olmalı ve doktorları ile her zaman uygun seviyelerini kontrol etmelidir.

vitaminler

Çinko çoğu multivitaminlerde yaygın olarak kullanılan bir maddedir fakat aynı zamanda hap veya kapsül formlarında ayrı olarak satılmaktadır. Bu takviyelerden bazıları bilinen yan etkilere sahiptir. Örneğin, mineralin en ucuz tezgah üstü formu olan çinko sülfatın mideyi tahriş ettiği bilinmektedir.

Mercola ve Galzin gibi bazı reçeteli çinko takviyeleri mevcuttur. Bazı durumlarda çinko enjeksiyonları tavsiye edilir. Ancak bu, doktorun bireyin kan, idrar veya saç örnekleri ile test edilebilen çinko seviyelerini değerlendirdiğinde ortaya çıkar.

Çinko takviyeleri almadan önce, ED’li kişiler doktorlarıyla konuşmalıdır. Bir testosteron testi çinko desteğinin yararlı olabileceğine işaret edebilir.

Cinsel işlev bozukluğuna özgü çinko takviyesi seviyeleri ile ilgili bazı kurallar vardır. Çinko takviyeleri almayı düşünen ED’li herkes önce seçenek ve dozları tartışmak için doktorlarıyla konuşmalıdır. Çok fazla çinko almak da sağlık sorunlarına neden olabilir.

Çinko takviyeleri için güvenlik önlemleri

ABD Gıda ve Beslenme Kurulu, yetişkinlere yan etkileri veya toksisiteyi önlemek için günde 40 mg’dan fazla çinko tüketmemeleri konusunda uyarıyor.

Hafif çinko toksisitesinin yaygın semptomları arasında kramp, ishal ve mide bulantısı gibi bağırsak problemleri yer alır. Daha şiddetli çinko toksisitesi ayrıca baş ağrılarına, ateşe, kas koordinasyonunun ve uyuşukluğa neden olabilir.

Uzun süreli çinko toksisitesi anemiye neden olur ve bağışıklık sistemini dramatik olarak zayıflatır. Aşırı bakır eksiklikleri de uzun süreli çinko toksisitesi ile ilişkilendirilmiştir.

İnsanlar öğünlerden 1-2 saat sonra çinko takviyeleri almalı ve demir ve bakır gibi diğer mineral takviyeleri ile aynı zamanda almamalıdır.

Tahıllar ve tam tahıllar gibi fitik asit içeren gıdalar, çinko takviyelerinin emilimini azaltabilir. Lif ve fosfor açısından zengin besinler de çinko emilimini azaltabilir.

Çinko takviyeleri diüretikler ve tansiyon ilaçları da dahil olmak üzere çeşitli ilaçlar ile etkileşime girebilir. Özellikle, ACE inhibitörleri etkilenebilir. Tansiyonu için ilaç kullanan bir kişi, doktorları ile çinko desteğini tartışmalıdır.

Like this post? Please share to your friends: