Çoğumuz kötü bir gece uykusunun ardından gelen “beyin sisi” ni yaşadık. Ancak yeni bir çalışma, uyku yoksunluğunun çalışma belleği üzerindeki etkisine gelince, kadınların erkeklerden daha kötü olduğunu ortaya koymaktadır.
Çalışma hafızası, kısa bir süre için bilgi alma, aynı zamanda kararları almak veya görevleri tamamlamak için kullanabilme yeteneğimizi ifade eder.
Çalışan belleğe bir örnek cep telefonunuza bir kişi ekliyor; Aynı anda ekranınıza dokunurken, geçici olarak bir sayı dizesini zihninizde saklıyorsunuz.
Önceki araştırmalar, çalışma belleğinin uyku eksikliğinden olumsuz etkilenebileceğini buldu.
Yeni araştırmanın arkasındaki araştırmacılar – Ph.D., Frida Rångtell tarafından yönetildi. İsveç’teki Uppsala Üniversitesi Nörobilim Anabilim Dalı öğrencisi – fakir bir gece uykusunun çalışma belleğini nasıl etkilediğiyle ilgili daha fazla bilgi edinmeye çalıştı.
Bu çalışmanın amaçlarından biri, uyku eksikliğinin erkeklerin ve kadınların çalışma belleğini farklı şekilde etkileyip etkilemediğini belirlemek, “uyku-uyanıklık düzenlemesinin ve bilişsel performans üzerindeki etkisinin kadınlarla erkekler arasında farklılaştığını” belirtti.
Rångtell ve meslektaşları yakın zamanda bulgularını bildirdiler.
Bir endişe sebebi?
Çalışmada 12’si erkek, 12’si kadın olmak üzere toplam 24 genç yetişkin vardı. Her bir konu 1 hafta arayla iki hafıza testi tamamladı.
İlk test, tam bir gece uykusunun ardından sabah 8 saat kadar sürdü – ikinci test ise bütün gece uyku kaybından sonra sabah çekildi.
Hafıza testi katılımcıların sekiz haneli bir sayı dizisini hatırlamasını gerektirdi. Her konu testi 16 kez tekrarladı ve ekip, çalışma belleği performansını tahmin etmek için ortalama puanlarını kullandı.
Araştırmacıların sürprizine göre, sonuçlar bir gecenin uyku kaybının erkeklerin çalışma belleği üzerinde hiçbir etkisi olmadığını ortaya koydu.
Bununla birlikte, bir gece uykusunu kaybeden kadınlar, bu indirgemeyi fark etmemiş olsalar da, testlerde çalışma belleğinde bir azalma olduğunu gösterdi.
Rångtell ve meslektaşları bu sonucun kadınlar için bir endişe olabileceğini söylüyorlar. “Çalışma belleği, bilişsel işlevlerde merkezi ve akademik, profesyonel ve sosyal ortamlarda etkin ve verimli bir şekilde çalışmanın anahtarıdır.”
“Bunu akılda tutarak”, “akut uyku kaybı nedeniyle çalışan bellek performansındaki düşüşün, zararlı kazalar ve hatalar için bir risk faktörü olduğu düşünülebilir.” Diye ekliyorlar.
Rångtell’in belirttiği gibi, kadınların kötü bir gece uykusu geçirdikten sonra günlük aktivitelerinde daha dikkatli olmaları gerekebilir.
“Çalışmamız, genç kadınların, hem yüksek düzeyde çalışan bir bellek yükü hem de uyku eksikliği ile başa çıkmaları gereken zorluklarla karşı karşıya kaldıklarına özellikle dikkat edilmesini önermektedir.”
Frida Rångtell
Çalışma sınırlamalarından bahseden Rångtell, uyku eksikliğinin gün boyunca kadınların çalışma belleğini etkileyip etkilemediğini ve sadece sabah saatlerinde test edip etmediğini belirtti.
Ayrıca, uyku yoksunluğunun diğer zihinsel faaliyet alanlarına etkilerinin cinsiyete göre değişip değişmediğine karar veremediklerini belirtmektedir.
