Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: [email protected]

Böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olmanın on bir yolu

Böbrek taşları, böbrekler içinde birlikte kristalleşen katı mineraller ve tuz çökelleridir.

Genellikle, idrardaki sıvı atık ürünlerinin birbiriyle temas etmesini önler. Böbrek taşları idrarda yeterli sıvı veya fazla katı atık içeriği olmadığında oluşmaya başlar.

Böbreklerde çoğu böbrek taşı gelişmesine rağmen, idrar yolunun herhangi bir yerinde oluşabilir.

Böbrek taşı ne kadar yaygındır?

Ulusal Böbrek Vakfı’na göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki 10 kişiden 1’i yaşamları boyunca bir böbrek taşı geliştiriyor. Böbrek taşı riski erkeklerde yüzde 19, kadınlarda yüzde 9’dur.

Çoğu erkek 30 yaşından sonra ilk böbrek taşını deneyimliyor.

önleme

Yanında bir örnek kabı ile beyaz bir arka plan üzerinde bir böbrek taşı.

Araştırmacılar, insanları etkilediği bilinen en eski tıbbi koşullardan biri olmasına rağmen, böbrek taşlarının nasıl ve niçin gerçekleştiğinden tam olarak emin değiller.

Dehidrasyon, böbrek taşları için en büyük risk faktörü olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bazı gıdalar ve çeşitli yaşam tarzı alışkanlıkları taş geliştirme riskini artırabilir.

Böbrek taşı olduğundan şüphelenen ya da bunları geliştirme riski yüksek olan kişiler, hangi tür böbrek taşı olduklarını bulmak için hangi doktora danışmalı ve hangi spesifik yiyeceklerin ya da aktivitelerin önleneceğini belirlemelidir.

Bir kişinin böbrek taşlarını önlemek için yapabileceği birçok şey vardır:

1. Hidratlı kalmak

İdrar daha fazla sıvı içerdiğinde, minerallerin ve tuzların bir araya toplanıp taş oluşturmaya başlaması daha az olasıdır. Daha koyu idrar, dehidrasyonun bir belirtisidir. İdeal olarak, idrar soluk sarı görünmelidir.

Birçok insan için günde önerilen 8 bardak su yeterli değildir. Böbrek taşı riskini azaltmak için, kişi günlük en az 12 bardak sıvı içmeyi deneyebilir.

Bir kişinin sıvı alımının en az yarısı saf su olmalıdır. Kafeinli, karbonatlı ve şekerli içeceklerin hepsi taş riskini artırabilir.

2. Tuz alımını azaltma

Sodyum veya tuz, su tutulmasına ve dehidratasyona neden olabilir. Yetişkinler, tuz alımını günde 2300 miligramın (mg) altında veya bir çay kaşığı sofra tuzu eşdeğerinde tutmayı amaçlamalıdır.

Yüksek tuzlu yiyeceklerin örnekleri arasında şunlar bulunur:

  • Şarküteri veya füme et
  • en çok paketlenmiş veya hazırlanmış yemekler
  • patates cipsi
  • en konserve çorbalar
  • en çok hazır erişte veya yan yemekler
  • sodyum bikarbonat, disodyum fosfat, monosodyum glutamat, kabartma tozu, nitritler ve sodyum nitrat dahil olmak üzere diğer sodyum türlerini içeren gıdalar

3. Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak

Aşırı kilolu olmak böbreklere stres koyabilir; Ancak, güvenli bir şekilde kilo vermek önemlidir. Crash-diyet, düşük karbonhidratlı diyetler ve yüksek hayvansal proteinli diyetler, böbrek taşı riskini artırabilir.

4. Gıdaların kalsiyum oksalat ile sınırlandırılması

Böbrek taşları ürik asit, struvit ve sistein gibi birçok farklı bileşenden oluşabilir. En yaygın böbrek taşı tipi kalsiyum oksalat içerir. Yaklaşık 50.000 böbrek taşı inceleyen bir 2014 araştırmasında, taşların yüzde 67’sinin ağırlıklı olarak kalsiyum oksalattan oluştuğu saptanmıştır.

Oksalat alımını kısıtlamak genellikle sadece yüksek bir böbrek taşı riski taşıyan veya yüksek oksalat seviyesi olanlarda önerilmektedir.

Oksalat açısından zengin gıdalar ile tüketilen kalsiyum, kimyasal maddeyi böbreklere ulaşmadan bağlayarak taş riskini azaltabilir.

Oksalat bakımından zengin besinler şunlardır:

  • greyfurt ve kızılcık suyu
  • patates
  • soya fasulyesi
  • ıspanak
  • kaju fıstığı ve fıstık dahil olmak üzere bazı fındık
  • çikolata
  • Ravent
  • pancar
  • Kuşkonmaz
  • çoğu meyveler
  • kereviz ve maydanoz
  • kepekli tahıllar
  • Çay

5. Alkol alımını azaltma

Alkol, sıvı emilimini engellerken, sıvı kaybını arttırarak, sıvı çıkışını artıran hücrelere neden olur.

6. Aşırı kafein tüketiminden kaçınmak

Kafein metabolizmayı hızlandırır ve dehidrasyona neden olabilir. Yetişkinler için önerilen üst limit, günde yaklaşık 4 fincan kahve ile eşdeğer olan 400 miligram (mg) kafeindir.

Bazı gazlı içecekler, çikolata, çay ve enerji içeceklerinin kafein içerdiğini hatırlamak önemlidir.

7. Şekerli içeceklerden kaçınmak

Şekerlendirilmiş içecekler, özellikle yüksek fruktozlu mısır şurubu içerenler, böbrek taşı riskinin artmasına bağlanmıştır.

8. Yeterli diyet kalsiyumunun sağlanması

Kahvaltıda bir bardak portakal suyunun yanında, üstüne bir strwberries ile kepek kepekli tahıl bir kase.

Kalsiyum oksalat, böbrek taşlarında en yaygın bileşik iken, gıdada bulunan kalsiyumun bir kısmı, taşların riskini azaltmaya yardımcı olur.

Çoğu süt ürünleri iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Diğer birçok gıda da dahil olmak üzere, kalsiyum takviye edilir:

  • portakal suyu
  • soya sosu
  • sardalya gibi kemikli konserve balık
  • soya peyniri
  • bazı tahıllar

9. Sitrik asit alımını arttırmak

Böbrek taşı olan bireylerin yaklaşık yüzde 60’ı hipositratüriye veya düşük sitrik asit seviyelerine sahiptir.

İyi sitrik asit kaynakları şunlardır:

  • bir adet 4 onsluk seyreltilmemiş, şekersiz limon veya limon suyu
  • bir adet 8 ons portakal suyu
  • bir 8 ons cam kavun veya mango suyu

10. Yüksek asitli gıdaların alımının izlenmesi

Yüksek asidik idrar, böbrek taşı riskini artırabilir ve taşları daha fazla ağrılı geçirebilir.

İdrarda yüksek miktarlarda asit, böbrekleri, sitratı ayırmak yerine, yeniden emdirmeye de teşvik eder. Sitrat, kalsiyum bazlı taşları temizlemek ve büyümelerini bozmak için gösterilen bir bileşiktir.

Asit olarak yüksek olan gıdalar şunlardır:

  • kırmızı et ve domuz eti
  • kümes hayvanları
  • çoğu balık türü
  • çoğu peynir
  • yumurtalar

Yüksek asitli gıdaların, iyi bir protein kaynağı olabileceğinden, tamamen önlenmesi gerekmez. Ancak, bir kişi sık sık böbrek taşı yaşıyorsa, bu gıdaların alımını izlemeli ve sınırlandırmalıdır.

11. Takviyeler ve vitaminler almak

Çok çeşitli doğal takviyeler ve vitaminler, aşağıdakiler dahil olmak üzere böbrek taşı riskini azaltmaya yardımcı olabilir:

  • potasyum sitrat
  • muz, mango, soya fasulyesi, avokado ve halibut gibi gıdalarda bulunan B-6 vitamini
  • piridoksin takviyeleri
  • Balık Yağı

belirtiler

Dışında oturan iş adamı, alt sırtını acı içinde tutarak.

Küçük böbrek taşları herhangi bir semptom göstermeyebilir ve bazen rahatsızlık vermeden kendi başlarına geçebilirler. Orta ila büyük böbrek taşları yoğun ve keskin ağrıya neden olabilir.

Semptomlar genellikle taşlar üriner sistem üzerinden geçmeye başladığında başlar. Sıkışan taşlar, aşırı derecede acı verici olabilen idrar desteğine neden olabilir.

Böbrek taşlarının yaygın semptomları şunlardır:

  • alt sırtta yoğun, kesintisiz ağrı
  • kanlı idrar
  • sık sık yoğun ağrıdan kusma veya mide bulantısı
  • ateş ve titreme
  • çok hoş olmayan veya tuhaf kokulu idrar
  • bulutlu idrar
  • gaz ilacı ile iyileşmeyen ağrıyan mide ağrısı

Tedavi ve ne zaman doktora görünmek

Her zaman bir kişi bir böbrek taşı önemli bir ağrı veya rahatsızlık nedeni şüphelenir, bir doktor görmek önemlidir.

Her ne kadar çoğu insan böbrek taşlarından uzun vadede sonuç vermezse de, son derece acı verici olabilir ve tıbbi gözetim gerektirebilir.

Çoğu durumda, böbrek taşlarını tedavi etmek sıvı alımını arttırmayı, ağrı kesici ilaçları almayı ve idrarı daha az asidik yapan ilaçlar almayı içerir.

Küçük vakalarda, bireyler eve gidebilir ve taş veya taşların geçmesini bekleyebilirler. Daha ciddi durumlarda, hastaneye yatış gerekebilir.

Geçirilemeyecek kadar büyük olan veya idrar yolunda sıkışan taşlar ameliyat gerektirebilir. Taşların çıkarılması için cerrahi, bunun etrafında bir enfeksiyon geliştiyse de gerekli olabilir.

Like this post? Please share to your friends: