Binge yeme bozukluğu aşırı aşırı yeme sürelerini içerir. Bununla birlikte, bulimia gibi diğer yeme bozukluklarından farklı olarak, kişi genellikle yedikten sonra kendilerini kusturmaz.
Durum kendi başına veya diğer bozuklukların veya hastalıkların yanında ortaya çıkabilir.
Aşırı yeme, yüksek tansiyon, obezite, diyabet ve kalp hastalığının gelişimini teşvik edebilir.
Çiğnemek için hızlı gerçekler
- Binge yeme bozukluğu, bulimiadan farklıdır çünkü binge’den sonra herhangi bir arınma yoktur.
- Durumu olan insanlar, yemeklerini kontrol etmediklerini hissederler.
- Depresyon ve diğer psikolojik faktörler durumu tetikleyebilir.
- Bir tıkanıklık seansı 20.000 kaloriden oluşabilir.
- Obezite olası bir komplikasyondur.
belirtiler
İnsanlar zorlayıcı yeme olarak da adlandırılan bir yeme bozukluğuna sahip olduklarında, sıklıkla çok fazla miktarda yemek yiyorlar.
Bu zorlama bir bing olarak bilinir.
Bazı durumlarda, bir defaya mahsus olmak üzere 10,000 ila 20.000 arası kalori tüketilebilir. Ortalama kişi günde 1,500 ila 3,000 kalori tüketir.
Bununla birlikte, bir tıkanıklık için çeşitli tanımlar vardır. Genellikle birkaç saat sürebilir. Ancak bazı uzmanlar, bir güne kadar süren bir ıslahın sürdüğünü söylüyor.
Birçok yemek yeme bozukluğu durumunda, belirgin bir belirti veya semptom yoktur.
Kilo alımı, binge yeme bozukluğunun ana belirtisidir. Bozukluğu olan kişilerin önemli bir kısmı aşırı kilolu.
Obezitenin aşağıdaki belirtileri ve semptomları ile potansiyel sonuçları aşağıdakileri içerebilir:
- diyabet
- kalp hastalığı
- hipertansiyon
- bazı kanserler
- yüksek kolestorol
- Safrakesesi rahatsızlığı
Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan bir kişi de olabilir:
- çılgın şeker
- mide ağrısı yaşar
- yüksek veya düşük sıcaklıklar taşımak zor
- daha sık baş ağrısı var
Psikolojik özellikler şunlardır:
- bir suçluluk döngüsü, bir çırpıda tuzağa düşürülme umutsuzluğundan başlayarak, ardından suçluluktan sonra kendini tekrar disipline girişmeden önce tekrar suçlama
- kendine güvensiz
- kendini suçlama, benlik saygısını daha da zedeleyen
Aşağıdaki psikolojik problemler altta yatan olabilir veya yeme yenmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir:
- depresyon
- Panik ataklar
- Dikkat eksikliği
- kaygı
- umutsuzluk
Bir tıkınırcasına yeme bozukluğu olan bir kişi tipik olarak:
- Çok miktarda yiyeceğin tüketildiği dönemler var
- dolu olsa bile yemek
- bir bingeing sırasında hızla yemek
- yeme davranışının kontrol edilemez olduğunu hissetmek
- depresyon var
- kaygılı olmak
- sık sık herhangi bir başarı olmadan diyet
- genellikle yalnız yemek
- yiyecek
- boş gıda kaplarını sakla
- pişmanlık, utanç, suçluluk, iğrenme, umutsuzluk duygularını.
Ne zaman doktora görünmek
Çiğneme yeme davranışsal olduğu için, bir kişinin vücut ağırlığının sağlığını etkileyecek bir düzeye çıkıncaya kadar alışkanlığın tıbbi bir sorun haline geldiğinin farkına varmayacağı sık sık söz konusu olabilir.
Bu nedenle doktorun aşırı miktarda yiyecek tüketmek için bir zorlama veya bağımlılık haline dönüştüğünü hissettiğiniz anda görmeniz çok önemlidir.
Sorun, utanç ve tecrit duygularına neden olabilir, ancak yiyecek tüketme biçiminizdeki yıkıcı kalıpları tespit ettikleri takdirde size yakın olan insanların tavsiyeleri üzerine hareket etmek çok önemlidir.
Depresyon ya da anksiyete gibi düzenli bir durumla karşılaşırsanız ve kendinizi yemeğe bağlıyorsanız, bu altta yatan nedenleri bir hekimle ele almak önemlidir.
Binge yeme bozukluğu nedir?
Bir tıkınırcasına yeme bozukluğu olan bir kişi çok fazla yemek yemeye zorlanır. Bireyler aç olmadıkları zaman bile çok büyük miktarlarda yiyecek tüketeceklerdir.
Binge yiyenler, onların yemeğinde kesinlikle hiçbir kontrolü olmadıklarına inanıyor.
Bir tıkınırcasına yeme yemekten sonra, kişi tiksinti ve suçluluk hissedebilir. Bu duygular anksiyete veya depresyon gibi altta yatan bir problemin bir parçasını oluşturabilir, ancak her iki durum da bozukluğa neden olabilir veya kötüleşebilir.
Çoğu insan ara sıra, özellikle bayramlarda veya bayram kutlamalarında kendimize saniyeler hatta üçte yardımcı olmak için çok fazla yemek yiyor. Bu, tıkınırcasına yeme bozukluğu belirtisi değildir.
Yemek yeme, düzenli olarak meydana geldiğinde bir bozukluk haline gelir ve binger sürekli olarak utanç ve gizlilik hisseder. Bir tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişi aşırı yeme konusunda çok utandı ve bunu bir daha asla yapmamak için yemin etti. Bununla birlikte, zorlama o kadar güçlüdür ki, daha sonra kendilerine boğulma çağrısı direnemez.
Pennsylvania State Üniversitesi’nden araştırmacılar, kendi imajları ve diyetleri konusunda endişe eden kolej yaştaki kadınların ruh hallerinin, düzensiz yeme yemekten sonra kötüleştiğini buldu.
Dünyanın birçok yerinde, binge yeme bozukluğu, ayrı bir durum olarak kabul edilmez. Bununla birlikte, tüm yeme bozuklukları en yaygın olanıdır. Daha fazla araştırma yayınlandığı ve bilim adamlarının durum hakkında daha fazla şey öğrendikçe bu durum değişebilir.
Risk faktörleri
Aşağıdakiler, tıkınırcasına yeme bozukluğu için risk faktörleri olarak önerilmiştir:
- Yaş: Her yaştan insanlar etkilenebilseler de, yeme bozukluğunun ilk belirtileri sık sık geç ergenler veya yirmili yaşlarda başlayacak, bu da yaşın bir rol oynadığını düşündürmektedir.
- Diğer yeme bozuklukları: Anoreksiya ya da bulimia gibi başka yeme bozukluğu olan ya da olan kişiler, daha yüksek bir binge yeme bozukluğu gelişme riski taşırlar.
- İlgili durumlar: Hipotalamus bezinin bir lezyonu olan Prader-Willi bozukluğu gibi durumlar, binge yiyen reaksiyonları tetikleyebilir.
- Diyet: Diyet, bulimia ve anoreksiya için bir risk faktörüdür. Yeme bozukluğu olan bazı insanlar hiçbir zaman diyet yapmadılar, diğerlerinin ise diyet geçmişi vardır. Diyetin bir risk faktörü olarak doğrulanması için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
- Ruhsal sağlık sorunları: Tıkızlık yeme bozukluğu olan kişiler dürtüsel olarak hareket ederler ve yemeklerinin üzerinde kontrol sahibi olmadıklarını düşünürler. Binge yeme bozukluğu olan insanların daha yüksek bir yüzdesinde stres, endişe, öfke, üzüntü, can sıkıntısı ve endişe ile başa çıkma problemleri vardır. Depresyonla bir bağlantı olabileceği öne sürülmüştür.
- Cinsel taciz: Bozukluğu olan bazı kişiler, gençken cinsel tacize maruz kaldıklarını bildirmiştir.
- Toplumun beklentileri: Medyanın vücut şekli, görünümü ve kilosuna odaklanmasının, yeme bozukluğu bozukluğu için tetikleyici olabileceği öne sürülmüştür. Sosyal medya bu faktöre bağlanmıştır.
- Biyoloji: Çiğneme yeme bozukluğunun gelişimi, beyinleri olduğu kadar genleri de içeren biyolojik savunmasızlığa da bağlı olabilir. Güncel araştırma, merkezi sinir sisteminin iştah düzeninin insanların yeme alışkanlıklarını nasıl etkileyebileceğine bakmaktır. Ayrıca bağırsakların nasıl çalıştığına dair ipuçları da olabilir.
- Meslek: Sporcuların ve modellerin daha yüksek bir yüzdesinin, diğer insanlarla karşılaştırıldığında yeme yeme bozukluğuna sahip olduğunu gösteren bazı belirsiz kanıtlar vardır. Bazı insanlar, ikramlarda çalışan bireylerin duyarlı olabileceğini öne sürse de, bağlantıyı doğrulamak için daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir.
Çiğneme yeme bozukluğu prevalansı bilinmemektedir. Bu kısmen, bültenlerin eğilimlerinin gizli olma eğiliminde olması ve ayrıca farklı tedavi merkezleri ve doktorlar arasındaki bozukluğun değişen tanımına bağlıdır.
Bir çalışma, yeme bozukluğu yeme bozukluğunun ABD’deki kadınların yüzde 3,5’ini ve erkeklerin yüzde 2’sini etkilediğini göstermektedir.
tedavi
Tedavi genellikle amaçlanmaktadır:
- yemek yeme sıklığının azaltılması
- duygusal esenliğin iyileştirilmesi
- gerektiğinde kilo vermek
Tükürük yeme, suçluluk, utanç, düşük özsaygı ve öz nefret gibi olumsuz duygularla yakından bağlantılıdır. Bunların yanı sıra diğer bazı psikolojik problemler de ele alınmalıdır.
Yeme bozukluğuna bağlı olabileceğinden şüphelenen herkes en kısa zamanda tıbbi yardım almalıdır.
Aşağıdakiler yeme bozuklukları için etkili tedavilerdir:
- sağlık profesyonelleri tarafından denetlenen bir kendi kendine yardım programı
- psikolojik terapi
- Şiddetli binge yeme bozukluğu olan kişiler için Prozac gibi bir seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) antidepresanı
Tedaviler
Bağırsak yeme bozukluğu terapilerinde, bireyin, duygusal problemlerle başa çıkmanın bir yolu olarak suçluluk duygusuyla mücadele döngüsüne güvenmeyi bırakması teşvik edilir. Aşağıdaki tedavi tiplerinin, tıkınırcasına yeme bozukluğu olan insanlara yardımcı olduğu gösterilmiştir:
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT): Terapist, bireyin durumları, duyguları ve yiyecekleri yorumlamak ve ele almak için yeni yollar aramasına yardımcı olur.
- Destek grupları: Kendi kendine yardım ve destek gruplarına katılmak ve bunlara katılmak, bir izolasyon duygusunu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir
- Kendi kendine yardım kitapları: Yiyecek alımını izlemenize, gerçekçi yemek planları yapmanıza, tetikleyicileri bulup ele almanıza ve davranışların altta yatan nedenlerini tanımlamanıza yardımcı olacak çok çeşitli kendi kendine yardım malzemesi vardır. Kendi kendine yardım kursları en iyi şekilde “rehberli” bir kapasitede alınır, tedavi bir sağlık uzmanı, genellikle bir terapist tarafından desteklenir ve denetlenir.
- Psikoterapi: Bağırsak yeme bozukluğunun tedavisi, bir kişinin kaygılarının nedenlerini ve güçlü ve zayıf yönlerini kabul etmenin yollarını anlamasına yardımcı olan bir terapistle düzenli olarak görüşmeyi içerebilir. Bu genellikle diğer insanlarla ilişkilere odaklanan kişilerarası terapiyi içerir. Zayıf ilişkiler ve sağlıksız iletişim becerileri binge yeme bozukluğuna katkıda bulunursa, kişilerarası tedavi yardımcı olabilir.
- Kilo kontrolü: Kişinin ideal bir vücut ağırlığına ulaşması için, mevcut altta yatan psikolojik problemlerin öncelikle ele alınması gerekir. Aşırı kilolu bir kişi, nitelikli bir sağlık hizmetleri uzmanı tarafından kurulan kilo verme planını takip etmelidir.
önleme
Bir kişi aşırı kilolu ve olumsuz sağlık etkilerine neden olana kadar tıkınırcasına yeme alışkanlıklarını tanımayabilir.
Bozukluğu önlemenin kesin bir yolu olmamasına rağmen, aşağıdakileri de içeren riski azaltmaya yardımcı olabilecek adımlar vardır:
- Bir yemek günlüğünün tutulması: Bir yemek günlüğünün tutulmasıyla, tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişi, hangi yemek modellerinin veya yiyecek türlerinin, ani ve yanlış bir açlık duygusunu tetikleme eğiliminde olduğunu belirleyebilir.
- Düşük şekerli gıdalar yemek: Düşük glisemik indeksi olan yiyecekler, gün boyunca şekeri daha yavaş ve daha tutarlı bir şekilde bırakacaktır.
- Yeme sıklığını artırın, ancak porsiyon boyutunu azaltın: Kan şekeri düzeylerini korumak için daha küçük öğünleri daha sık yiyin ve karmaşık karbonhidratlar içerdiğinden emin olun.
- Şekerli yiyeceklerden, alkol ve kafeinden kaçının: Kan şekeri seviyelerinizde ciddi dalgalanmalara neden olan tüm yiyecekleri ve içecekleri kesin.
Çiğneme yeme bozukluğunun değişken tanımları, önleme için farklı öneriler de vardır.
Çocuk hekimleri sıklıkla çocuklukta başlayan ve gelişimini önlemek için adımlar atan erken yeme belirtilerini belirleyebilirler. Ebeveynler, vücut büyüklüğüne veya şekline bakılmaksızın, küçük yaşlarında sağlıklı bir vücut imajı geliştirmeli ve güçlendirmelidir.
