Kalbin üst bölmeleri normal olarak kalbin alt bölmeleriyle düzenli, koordineli bir ritimde dövülür. Atriyal fibrilasyonda, kalbin üst bölmeleri ritimden titreyebilir.
Sonuç, nefes darlığı, halsizlik, kalp çarpıntısı ve bazen kalp üfürümü gibi semptomlara neden olabilen düzensiz kalp ritmidir. Bu durum ayrıca üst bölmelerde gelişen ve bir felce neden olabilen kan pıhtılarına da yol açabilir.
Atriyal fibrilasyon (A-fib) tedavileri insanların deneyimlediği semptomlara göre değişebilir. Bir doktorun A-fib tedavisi ile ilgili tavsiyesini takip etmeleri önemli olsa da, tıbbi tedavileri doğal olanlarla tamamlamayı da seçebilirler.
Doğal tedaviler
Doğal tedaviler genellikle geniş çapta araştırılmamakla birlikte, A-fib’in semptomlarını ve etkilerini azaltmaya yardımcı olabilecek çeşitli tedaviler ve aktiviteler vardır.
Bunlar arasında akupunktur, yoga, yeterli uyku alma ve stresi azaltma ya da en aza indirgeme sayılabilir.
A-fib için bazı tetikleyiciler şunları içerir:
- yorgunluk
- hava kirliliği
- kafein
- bazı reçetesiz, reçeteli ve eğlence amaçlı ilaçlar
Akupunktur
Geleneksel Çin tıbbı yaklaşımı olan Akupunktur, dergide yayınlanan bir araştırmaya göre A-fib’in kalp hızlarını kontrol etmesine yardımcı olabilir.
Akupunktur, enerji akışını teşvik etmek için vücut üzerindeki belirli noktalara küçük iğneler uygulanmasını içerir. Akupunktur noktası kalp ritmi problemlerini kontrol etmekle bağlantılıdır, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yoga
Yoga derin nefes alma, meditasyon ve vücut duruşlarının pratiğidir. Bir çalışmaya göre, düzenli yoga uygulaması 1 saat, haftada 3 gün A-fib epizodunun miktarını azalttığı gösterilmiştir.
Yoga’nın A-fib insidansını azaltmanın kesin yolu bilinmemekle birlikte, araştırmacılar, bir kişinin istirahat kalp hızını azaltmanın yanı sıra, kalbe zarar veren stresi ve inflamasyonu azaltabileceğini öne sürmektedir.
Otlar ve besin takviyeleri
A-fib ve semptomlarını azalttığı bildirilen doğal bitkilerden biri, Çin bitkisi özütü Wenxin Keli’dir (WXKL).
Yazarlar, WXKL ve onun önerilen etkileri ile ilgili güncel incelemelerin bir incelemesinde, otu almanın aşağıdaki etkilere sahip olabileceğini bulmuşlardır:
- A-fib’in sonucu olarak ortaya çıkabilecek kalbe değişiklikleri azaltır.
- Düzenli ritim bakımını geliştirmek
- Düzenli kalp ritimlerinin korunmasında beta-bloker sotalol gibi benzer yararları vardır
- göğüs sıkışması, çarpıntı ve uyku güçlüğü gibi A-fib ile ilişkili semptomları azaltır.
Bununla birlikte, araştırmacılar WXKL için dozajla ilgili önemli miktarda çalışma ya da öneri olmadığını belirtmişlerdir.
Bir başka çalışma, geleneksel Çin tıbbı (TCM) bitkilerinin A-fib tedavisindeki reçeteli ilaçlarla karşılaştırıldığında etkilerini incelemiştir.
Araştırmanın sonunda araştırmacılar şu sonuçları verdiler:
- TCM kullanıcıları, TCM dışındaki kullanıcılarla karşılaştırıldığında (yüzde 12.59) inme riski azaltmıştır (yüzde 1,93).
- 65 yaşından küçük veya daha küçük olan TCM kullanıcıları en büyük inme azaltma faydalarını tecrübe ettiler.
- 65 yaşından büyük olanlar belirgin bir azaltılmış inme riski yaşamamışlardır.
Bununla birlikte, Dan Shen adında bir Çin bitkisinin, doktorların sıklıkla A-fib ile insanlara reçete ettiği bir kan inceltici olan warfarin ile zararlı olarak etkileşebildiğini belirtmek önemlidir.
Araştırmacılar çalışmanın bazı sınırlılıklarının olduğunu belirtmişlerdir. Örneğin, katılımcıların risklerini etkileyebilecek yaşam tarzı faktörlerini izlemediler. Katılımcılar ayrıca araştırmacıların farkında olmadığı diğer bitkisel ilaçları da kullanıyor olabilir.
Göre, AFib tedavi yardımcı olabilecek diğer otlar ve takviyeleri, şunları içerir:
- kızamık (berberis)
- kınakına
- alıç
- Motherwort
- Omega-3 yağlı asitler
- shensongyangxin
Kaçınılması gereken maddeler
Yaşam tarzı alışkanlıkları ve belirli yiyecek ve içecekleri tüketmek potansiyel olarak A-fib ataklarını tetikleyebilir. Böyle bir alışkanlık sigara içmektir. Diğer örnekler:
- Alkolü aşırı içme: her gün bir erkek için en fazla 1 ila 2 alkollü içecek ve kadınlar için günde en fazla 1 içecek. 65 yaşından büyük kişiler günde 1 alkollü içecek içermemelidir. Orta-ağır alkollü içiciler, içmeyenlere göre A-fib’e sahip olma olasılıklarının 1.35 kat daha fazla olduğu görülmüştür.
- Fazla miktarda kafein tüketmek. Yaklaşık 400 miligram kafein, günlük olarak yetişkinler için güvenli bir üst limittir. Bu kabaca dört demlenmiş kahve ile aynıdır.
- Öksürük ve dekstromorfan veya prometazin-kodein öksürük şurubu gibi uyarıcılar içeren soğuk ilaçlar.
- Haftada dörtden fazla “karanlık” balık porsiyonu yemek. Bir araştırmaya göre, somon balığı, kılıç balığı, lüfer, uskumru ve sardalya gibi koyu renkli balıkların 4’ten fazla porsiyonu A-fib riskini artırabilir.
Bazı insanlar diğerlerine göre ilaç ve katkı maddelerine daha duyarlıdır. Bir kişi belli bir yiyecek ya da içeceğin yemeğinin düzensiz kalp ritmlerinin insidansını arttırdığını fark ederse, doktorlarıyla konuşmalıdırlar.
Yaşam tarzı ipuçları
A-fib ile birçok kişinin uyku apnesi olarak adlandırılan bir durumu vardır. En sık görülen form, uykuda iken bir kişinin kısa süreli olarak nefes almayı bırakmasına neden olan tıkayıcı uyku apnesidir.
Uyku apnesi kalbi zayıflatabilir çünkü kalp nefes almayı durdurduğunda, kalp oksijen kaybını telafi etmek için daha fazla çalışmaya başlamalıdır.
Bir kişinin uyku apnesi yaşayabileceğini gösteren semptomlar şunlardır:
- horladıkları söyleniyor
- horlama veya düzensiz solunum ile geceleri uyanma
- aşırı gündüz uyku hali
Bu semptomları olan herkes, doktor veya uyku tıbbı uzmanı görmelidir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı genel olarak kalp sağlığını geliştirir. Sonuç olarak, bir kişi A-fib insidansını azaltabilir veya semptomlarının kötüleşmesi riskini azaltabilir.
Takip edilecek sağlıklı alışkanlıklardan örnekler şunlardır:
- meyve, sebze ve kepekli tahıllarla dolu sağlıklı bir diyet yemek
- düzenli egzersiz
- İstenirse, hem ilaçlar hem de doğal tedaviler yoluyla yüksek tansiyonu yönetme
- fazla alkol ve kafein alımından kaçınmak
- A-fib’e katkıda bulunabilecek veya kötüleşebilecek uzun vadeli koşulları yönetme
A-fib’e katkıda bulunabilecek uzun süreli koşullar arasında yüksek tansiyon, uyku apnesi, tiroid hastalığı, diyabet ve kronik akciğer hastalığı sayılabilir.
Amerikan Kalp Derneği’ne göre, A-fibisi olan bir kişinin, bir kalp hastalığı öyküsü olmayan birine göre inme geçirme olasılığı beş kat daha fazladır. Kardiyak komplikasyonları önlemek için çalışan bir kişi A-fib ile daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilir.
