Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

A pozitif (ve A negatif) kan grubu diyet


Birçok insan, A, B, AB veya O olsun, kan türlerinin sadece kan nakilleri ile ilgili olduğuna inanmaktadır. Ancak son on yıllardaki tartışmalar, belirli bir kan grubu için yemek yemenin bazı sağlık yararları sağlayabileceğini göstermiştir.

Bir kişinin kan türüne dayanan diyetler, naturopath Peter J. D’Adamo dahil olmak üzere doktorlar tarafından desteklenmiştir.

Bununla birlikte, kan grubu diyetini takip etmenin önerilen sağlık yararlarını doğrulamak için destekleyici kanıt yoktur.

Sonuçta yayınlanan verilerin gözden geçirilmesi: “Kan tipi diyetlerin iddia edilen sağlık yararlarını doğrulamak için şu anda bir kanıt bulunmamaktadır.”

Buna rağmen, kan grubu diyetlerinin destekçileri, insanların genel olarak iyi sağlık elde etmelerine ve spesifik kan türleri için yemek yemeleri yoluyla daha düşük bir hastalık riskine sahip olmalarına yardımcı olmaya çalışır.

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ama burada, vücudun kan türünün önemi ve A, B, AB veya O kanı tipi için yemenin yararları hakkında daha fazla şey öğreneceğiz.

A pozitif (ve A negatif) kan grubu diyetinde hızlı gerçekler:

  • Tip A kanı olan bireyler doğal ve vejetaryan diyetlere daha uygun olabilir.
  • A tipi kanlı kişilerin diğer kan türlerine göre daha düşük mide asidine sahip oldukları gösterilmiştir, bu nedenle et temelli bir diyet, vejetaryan biri kadar kolay sindirilemez.
  • Araştırma, belirli kan türlerinin belirli hastalıklar veya durumlar geliştirme riski taşıdığını göstermiştir.
  • Tip A kanı olan insanlar ayrıca kanser ve diyabet gibi diğer hastalıkları geliştirmek için daha yüksek doğal eğilime sahiptir.

A kan grubu nedir?

Kanın uygun vücut fonksiyonu için gerekli olan bir dizi hücre vardır. Bunlar plazma, kırmızı ve beyaz kan hücrelerini ve trombositleri içerir.

Antijenler ayrıca kanda bulunur ve bağışıklık sistemi tarafından bakteri ve virüs gibi yabancı maddelerden gelen saldırılara karşı bir tepkinin tetiklenmesinden sorumludur.

Amerika Birleşik Devletleri’ndeki üç kişiden biri, pozitif bir kan grubudur ve bu da onu ülkenin en yaygın ikinci kuşak haline getirmektedir. Bu nedenle, ABD’de bir kişinin kan transfüzyonu yapması veya kan bağışında bulunmasını istemesi iyi bir tür olabilir.

Pozitif kan grubu olan kişiler aşağıdaki kan türlerini alabilirler:

  • Bir pozitif
  • Olumsuz
  • O pozitif
  • O negatif

Negatif daha nadirdir, 16 kişiden 1’i kan grubunu içerir ve sadece A negatif ve O negatif transfüzyonları alabilir.

Ortak kan türleri farklı ülkelerde değişiklik gösterir, bu nedenle ABD dışındaysanız ve kan transfüzyonuna ihtiyacınız varsa bölgenizdeki yaygın türleri kontrol edin.

İhtiyacınız olan tedaviyi almak daha zor olabileceğinden, Asya gibi daha az A pozitif bağışçıya sahipseniz, dünyanın bir tarafındaysanız gerekli düzenlemeleri yaptığınızdan emin olun.

Kan grubu ve diyet

Çeşitli malzemeler ve diyet planlama kitabı ile masaya yaslanmış kadın.

D’Adamo, kanın bazı gıda bileşenleriyle temas ettiğinde, özellikle lektin adı verilen bir proteinle kimyasal bir reaksiyonun meydana geldiğini iddia eder.

Gıdada bulunan proteinler olan lektinler, kan ve sindirim sistemi üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduklarına inanmışlardır.

Bu proteinler vücuttaki hücrelere bağlanır, bu da onların bir araya toplanmasına ve potansiyel olarak hormonal bozulmalara neden olmasına neden olur. Bu bozulma, yabancı madde olarak vücut üzerinde benzer bir etkiye sahiptir.

Önerilen gıdalar

En iyi sağlığın korunması için, A tipi kanı olan kişiler için belirli yiyecekler tavsiye edilir. Diyete göre, bunlar A tipi kan içerenlerin yararlanabileceği yiyeceklerdir:

Hayvansal proteinler

A tipi kanlı kişiler vejeteryan diyetine en uygun olsa da, aşağıdakiler dahil bazı hayvansal ürünlere izin verilir:

  • tavuk
  • Türkiye

Diyete göre, A tipi kanlı kişiler, en yararlı deniz mahsullerini en faydalı şekilde tüketebilirler:

  • sazan
  • Morina
  • orfoz
  • orkinos
  • maymunbalığı
  • turnabalığı
  • Kırlangıç ​​balığı
  • gökkuşağı alabalığı
  • Somon
  • sardalya
  • Deniz alabalığı
  • gümüş veya sarı levrek
  • salyangoz
  • beyaz balık

İstisnalar, bu makalenin ilerleyen kısımlarındaki hayvansal proteinlerin “önleme listesi” üzerindedir.

Mandıra

Sindirimi olan sütlerin A tipi kanı olan insanlar için zor olduğu iddia edilmektedir, ancak aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli tiplerde süt ürünleri kabul edilebilir:

  • yoğurt
  • kefir
  • mozzarella peyniri, beyaz peynir, keçi peyniri, ricotta ve string dahil peynirler
  • peynir
  • keçi sütü

Fındık ve yağlar

Fındık, protein ve sağlıklı yağların büyük bir kaynağıdır. Tip A kan diyetini takip eden insanlar, genellikle “önleme” listesinde sıralananlar hariç, en çok fındık içerebilirler. Diyeti takiben insanlar için en yararlı fındık şunlardır:

  • yer fıstığı
  • kabak çekirdeği
  • ceviz

Diyeti takiben insanlar için en yararlı yağlar keten tohumu yağı ve zeytinyağı içerir. Diğer izin verilen yağlar arasında kanola ve morina karaciğeri yağı bulunur.

Fasulyeler

Nohut, adzuki fasulyesi ve barbunya fasulyesi de dahil olmak üzere, beyaz zemin üzerine çeşitli fasulye.

Diyete göre, fasulye A tipi kanı olan insanlar tarafından iyi tolere edilir ve en yararlı olduğu düşünülenler şunlardır:

  • Adzuki fasulye
  • geri ve yeşil fasulye
  • barbunya
  • kırmızı soya
  • börülce
  • mercimek

Taneler

Çoğu tahıl, diyete göre A tipi kanı olan insanlar tarafından iyi tolere edilirken, en faydalı olanlar şunları içerebilir:

  • Mor boya
  • karabuğday

İzin verilen ekmekler ve tahıllar şunları içerir:

  • özü, Hezekiel, soya unu ve filizlenmiş buğday
  • pirinç kekleri
  • yulaf, pirinç ve çavdar unu
  • soba noodle
  • enginar makarna

sebzeler

Birçok sebze, diyetin ardından insanlara uygun olabilir.Tavsiye edilenlerden bazıları şunlardır:

  • Sarımsak
  • soğanlar
  • Brokoli
  • havuçlar
  • Kara lahana
  • süs lahanası
  • kabak
  • ıspanak
  • enginar
  • hindiba
  • karahindiba ve İsviçre pazı gibi yeşillikler
  • yabanturpu
  • pırasa
  • marul
  • Bamya
  • maydanoz
  • yonca filizi
  • tempeh
  • soya peyniri
  • Şalgam

Sebze kuralının istisnaları aşağıda listelenmiştir.

meyve

Sebzelere benzer şekilde, A tipi kan grubu bireyleri meyveler için uygun olabilir. Diyeti takiben insanlar için önerilen meyvelerden bazıları daha fazla alkali meyve içerir:

  • Erik
  • kuru erik
  • incir
  • greyfurt
  • Limon
  • ananas
  • kirazlar
  • kayısı
  • böğürtlen, yaban mersini, boysenberries ve kızılcık dahil olmak üzere çoğu çilek

Meyve kuralına istisnalar bu makalenin ilerleyen kısımlarında listelenmiştir.

Baharatlar ve çeşniler

Diyeti takip eden kişilerin aşağıdakilerden yararlanacakları baharat ve çeşniler şunları içerir:

  • tamari
  • Miso
  • soya sosu
  • Sarımsak
  • zencefil
  • şeker pekmezi

içkiler

Diyetin izin verdiği içecekler şunları içerir:

  • alıç
  • aloe
  • alfalfa
  • dulavratotu
  • ekinezya
  • yeşil çay
  • kırmızı şarap
  • zencefil
  • kaygan karaağaç
  • Kahve

Kaçınılması gereken yiyecekler

Burada A tipi diyete göre, A kan grubundaki bireylerin optimum sağlıktan kaçınmaları tavsiye edilen yiyeceklerden bazıları listelenmiştir.

Hayvansal proteinler

Kabuklu deniz hayvanları, karides, midye, tarak, istiridye ve ahtapot dahil.

Bir kan grubu için diyet, insanların çoğu hayvan eti ürünlerini ve bazı deniz ürünlerini tüketmekten kaçınmasını önermektedir:

  • sığır eti
  • domuz
  • Kuzu
  • dana eti
  • Geyik eti
  • ördek ve kaz
  • hamsi
  • barracuda
  • morina
  • lüfer
  • bluegill bas
  • kedi balığı
  • havyar
  • deniz tarağı
  • kabuklu bir deniz hayvanı
  • Yengeç
  • kerevit
  • yılanbalığı
  • pisi balığı
  • kurbağa
  • gri taban
  • mezgit balığı
  • barlam balığı
  • trança balığı
  • ringa
  • Istakoz
  • füme balık
  • Midye
  • ahtapot
  • İstiridyeler
  • tarak kabuğu
  • tirsi balığı
  • karides
  • kalamar
  • çizgili levrek
  • tilefish
  • kaplumbağa

Mandıra

Diyet, insanların izin verilen listede yer almayan tüm peynirler ve sütler dahil olmak üzere süt ürünlerinden kaçınmaları gerektiğini öne sürmektedir.

Fındık ve yağlar

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, diyetten sonra insanlar tarafından belirli fındık ve yağlardan kaçınılmalıdır:

  • Brezilya fındığı
  • Kaju fıstığı
  • Antep fıstığı
  • mısır, pamuk tohumu, yer fıstığı, aspir ve susam yağları

Fasulyeler

Fasulye genellikle diyete göre iyi tolere edilmesine rağmen, kaçınılması gereken bazı şeyler de dahil olmak üzere:

  • bakır
  • nohut
  • böbrek
  • lima
  • Donanma
  • kırmızı
  • demirhindi

Taneler

Çoğu tahıl, A tipi kanı olan kişiler tarafından iyi tolere edilebilirken, diyet de dahil olmak üzere, bazılarının önlenmesi gerektiğini önermektedir:

  • buğday kreması
  • familia
  • irmik
  • Tahıl karışımından oluşan tatlı
  • Kuru üzüm
  • buğday tohumu
  • yedi tane
  • öğütülmüş buğday
  • Buğday Kepeği
  • makarnalık buğday

Diyetin önlediği ekmekler:

  • İngiliz muffinleri
  • yüksek proteinli tam buğday ve çok tahıllı ekmekler gibi ekmekler
  • matzos
  • çavdar ekmeği
  • buğday kepeği kekler
  • beyaz ve kepekli un
  • irmik ve ıspanak dahil makarnalar

sebzeler

Her ne kadar birçok sebze, diyete göre A tipi kanı olan kişiler tarafından iyi tolere edilmesine rağmen, bunlardan kaçınılması gerektiğini tavsiye etmektedir:

  • biberler
  • zeytin
  • patates
  • tatlı patatesler
  • yer elması
  • lahanalar
  • domates
  • Lima fasulyesi
  • patlıcan
  • mantarlar

meyve

Diyete göre, A tipi kanı olan insanlar tipik olarak çoğu meyveyi çok iyi tolere ederler.

  • kavun ve balçık gibi kavun
  • portakal
  • mandalina
  • çilek ve böğürtlen
  • Ravent
  • Mango
  • papaya
  • muz
  • Hindistan cevizi

Baharatlar ve çeşniler

Kaçınılması gereken baharatlar ve çeşniler şunlardır:

  • sirke
  • siyah, kırmızı ve beyaz dahil olmak üzere biber
  • kapari
  • düz jelatin
  • keklik üzümü
  • ketçap
  • mayonez
  • salatalık turşusu
  • zevk
  • Worcestershire sos

içkiler

Diyetlerden kaçınan içecekler şunları içerir:

  • bira
  • siyah çay
  • distile likör
  • maden suyu
  • soda

Paket servisi

Son yıllarda kan grubu diyeti popülerlik kazanmış olsa da, iddia edilen faydalarını destekleyen kanıtların bulunmadığını akılda tutmak önemlidir.

D’Adamo’nun da belirttiği gibi, kan grubu diyetiyle ilgili olarak, “bulgular kan tipi diyet hipotezini desteklemeyen bir araştırma” nın yanı sıra, titiz bir bilimsel çalışma yapılmamıştır.

Herhangi bir diyet veya egzersiz programında olduğu gibi, kan grubu için diyete başlamadan önce bir doktorla konuşmak önemlidir.

Like this post? Please share to your friends: